China-2008

ein toller Bildband

5 von 5 Punkten
Wir sind durch einen Zeitungsartikel auf das Buch sowie den Kalender aufmerksam geworden. Die Fotos sind einfach unglaublich toll. Dieser Bildband wird kein Staubfänger. Man kann ihn nur empfehlen und sich die Bilder immer wieder anschauen.

bin sehr enttäuscht von diesem Buch

1 von 5 Punkten
Ich habe mir dieses Buch aufgrund der guten Bewertungen gekauft. Bin jedoch sehr enttäuscht. Mit dem Thema stillen oder Flaschennahrung bin ich durch. Ich möchte ja mit Brei anfangen. Die Rezepte sind sehr auf öko und für Babys ab dem 6.Monat steht nicht viel drin. Desweiteren wird sehr viel mit Körner gemacht und es dauert auch manches sehr lang und mit ingewöhnlichen Zutaten. Die Rezepte sind größtenteils für einen Erwachsenen und ein Kind ausgericht. Völlig unpassend. Was mich ebenfalls gestört hat, ist Kuhmilch ab dem 5.Monat???? Das Kapital -Speiseplan für Schwangere und stillende Mütter- ist ebenfalls mehr als überflüssig.
Zum Glück kann ich das Buch zurückgeben, sonst würde es nur im Bücherregel verstauben.

Detailierter Ratgeber für Schwangere, Stillende und Abstillende

5 von 5 Punkten
Da meine Tochter (7 Monate) sich auf alle gekaufte Babynahrung massiv übergibt, werde ich nun selber den Kochlöffel schwingen...

Meine Schwester, Mutter zweier Kinder, hat mir aus dem o.g. Grund "Das Baby-Kochbuch" empfohlen.
Das Buch ist ein detailierter, sehr gut gegliederter Ratgeber mit einem großen Rezeptteil und Vorratskochteil. (zus. Angabe für wieviele Kinder und/oder Erwachsene das Rezept ausgelegt ist)
Das Buch ist sehr empfehlenswert.

Ebenfalls ein sehr empfehlenswertes Kochbuch für die schnelle, gesunde und natürliche Baby-Küche:
Kordula Werner "Babybreie selbst gemacht"
- wesentliche Basics
- Rezepte (mit Zubereitungszeitangabe)
- Vorratskochen mit Menu-Zusammenstellung nach dem Baukastensystem
- appetitanregende Bilder

... selber kochen ist einfach und einfach spitze. Meine Tochter übergibt sich nicht mehr und ehrlich gesagt, der Möhrchenbrei schmeckt auch nach Möhrchen. Ist echt lecker!

Als einziges Kochbuch von meiner Hebamme epfohlen

5 von 5 Punkten
Ich kann mich einigen meiner Vorredner nicht anschließen.

Dieses Buch ist absolut klasse. Nicht nur die Rezepte überzeugen, Monika Arndt zeigt sehr genau auf, was ein Baby wann wie essen sollte.

Ich finde nicht, dass das Buch "bevormundend" wirkt, soll uns die gute Frau mit Samthandschuhen anfassen und uns bitten, für unsere Kinder zu kochen? Es ist nun mal ein "Fachbuch"!

Ich koche die Rezepte nicht 100%ig nach, muss man ja auch nicht unbedingt. Mir reicht schon die Angabe, welche Lebensmittel ab welchem Monat eingeführt werden können und wieviel meine Maus davon dann essen darf.

Ich koche auch nicht jeden Tag frisch, sondern immer für ca. 14 Tage und friere dann 12 Portionen ein. Frau Arndt meint zwar, gefrorene Kartoffeln seien ungenießbar, meine Tochter aber isst sie und die Kinder aus der Krabbelgruppe auch.
Kleiner Tipp: ich war ziemlich lang auf der Suche nach geeigneten Behältnissen, sowohl für den Gefrierschrank als auch die Microwelle. Bei Philips Avent wurde ich fündig und auch MAM bietet solche Becher wohl an, hab die aber hier bei Amazon nicht gefunden.

Hilfreich, aber mit Widersprüchen

4 von 5 Punkten
Ich habe dieses Buch gekauft, weil ich Beikost selber kochen wollte und auch um genau zu wissen, welches Lebensmittel ab wann eingeführt werden kann (wollte den Aussagen auf den Gläschen nicht glauben). Die detaillierten Rezeptideen haben mir auch sehr gut gefallen und geholfen.

Die Angaben zu Kuhmilch z.B. sind sehr widersprüchlich. Es ist doch mittlerweile ein Fakt, dass Kuhmilch im 1. Lebensjahr nicht gegeben werden soll, aber nach diesem Buch (das sonst so sehr fürs Stillen und Allergievorbeugung plädiert) schon ab dem 6. Monat... Das steht auch sehr im Widerspruch zu den sonstigen sehr vorsichtigen Listen (Hirseflocken ab dem 12. Monat, Nudeln ab dem 14. Monat, usw.), nach denen sich wohl die allerwenigsten richten. Ein genauer Fahrplan für 6 Monate Vollstillende (ansonsten ja empfohlen) hätte ich auch praktisch gefunden, mußte so dauernd rechnen, wie es nun weitergeht.

Also als Rezeptbuch gut, aber sonst eher kritisch herangehen (obwohl das ja der Ratgeber sein soll)... Trotzdem 4 Punkte, weil es mir geholfen hat.

als Basis ganz gut

3 von 5 Punkten
Ich finde das Buch nicht schlecht, vor allem, weil es auf die Wichtigkeit biologischer Produkte hinweiSt und darauf aufbaut. Jedoch bin ich enttäuscht von der Kreativität der Rezepte. Für Babies von 6-12 Monaten ist es doch sehr langweilig, 7 mal die Woche das Gleiche zu mampfen. AuSerdem empfinde ich einige Nahrungsmittelempfehlungen für sehr spät. Das Buch ist perfekt für Allergiker und Mütter, die besonders Angst haben, ihr Kind könnte eine Nahrungsmittelallergie entwickeln.Gute Basis

Richtiger Grundgedanke - Fehlende Umsetzung

1 von 5 Punkten
Synergistische" Übungen sind nichts anderes als Grundübungen. Daß diese für den Aufbau von Muskelmasse von wesentlicher Bedeutung sind, ist unbestritten. Der Ansatz des Autors ist also nicht neu aber richtig.

Allerdings ist das Buch in sich widersprüchlich. Im einführenden allgemeinen Teil wird eindringlich darauf hingewiesen, wie wichtig Grundübungen für den Muskelaufbau seien, und daß ergänzende Isolationsübungen für kleinere Muskeln wie Bizeps und Schultern sogar die Gefahr des partiellen Übertrainings bergen. In dem Abschnitt, wo die Übungsprogramme vorgestellt werden, erwartet der Leser natürlich Programme, die diese Erkenntnis beherzigen - und wird erstaunt. Präsentiert wird nicht etwa ein Programm wie: Ganzkörper Tag A: jeweils 3 Sätze Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge, Aufrechtes Rudern; Tag B: jeweils 3 Sätze Kreuzheben, Dips, Vorgebeugtes Langhantelrudern, Nackendrücken". Nein, der Autor präsentiert eine ganz herkömmliche Mischung aus Grund- und Eingelenksübungen wie man sie überall findet.

Im Abschnitt Synergistisches Training" auf Seite 12 seines Werkes geht der Autor selbst auf diesen Widerspruch indirekt ein. Er wirft zunächst die Frage auf, ob denn nicht beim Training mit Grundübungen die Definition der Muskulatur zu kurz komme. Dann beantwortet er die Frage wie folgt: Sie können ganz beruhigt sein. Die Grundübungen sorgen für eine rasche Entwicklung aller Muskeln des Körpers. Die ergänzend trainierten Isolationsübungen wechseln dagegen oft, so daß jede Muskelgruppe aus verschiedenen Winkeln trainiert wird." Hiermit widerspricht der Autor der Kernaussage seines Buches.

Die Erklärung für die Inkonsequenz liegt wohl darin, daß der Autor sich nicht schlüssig ist, für wen er eigentlich schreibt. Für diejenigen, die in erster Linie Muskelmasse aufbauen möchten oder für weit Fortgeschrittene, die sich Gedanken machen, wie sie ihre dicken Muskelpakete besonders fein modellieren können.

Die Inkonsequenz des Autors ist ärgerlich. Zunächst wird sehr anschaulich geschildert, wie die Mehrzahl der Studiobesucher ihre Zeit mit Isolationsübungen verschwendet, statt wie die früheren (nicht Anabolika benutzenden) Athleten zu trainieren. Dann gibt es unvermittelt eine Kehrtwende im Programmteil, wo munter Trizepsdrücken am Kabel, Konzentrationscurls und Fliegende Bewegungen empfohlen werden - also genau die Übungen, die der Autor im allgemeinen Teil seines Buches anprangert.

Fazit: Der richtige Grundgedanke des Buches wird im praktischen Teil nicht umgesetzt.

Ein kurzes und effektives Training das man auch spürt!

5 von 5 Punkten
Ich trainiere bereits seit längerer Zeit, nach den wohl vielen bekannten, Trainingsmethoden des Bodybuildings. Im Großen und Ganzen konnte ich mich durch das besagte Training enorm verbessern, 7 Kilo an Muskelmasse zulegen ohne Fett aufzubauen.
Aber plötzlich kam alles zum Stillstand. Es waren weder weitere Kraft-, noch Massezuwächse zu verzeichnen. Ich war regelrecht am verzweifeln. Wieder und wieder stellte ich meinen Trainingsplan um, ordnete die Trainingseinheiten neu an, tauschte Übungen aus, trainierte nach einem Makrozyklus etc.

Nichts brachte mich weiter. Meine Trainingseinheiten dauerten mittlerer Weile schon 1.30h und an den Folgetagen verspürte ich in der trainierten Muskulatur (abgesehen von der Brust) nicht annährend soetwas wie Muskelkater oder Erschöpfung.

Zu meinem Glück sprach mich ein Kollege aus dem Training auf meine langen Einheiten an und erzählte mir von dem Buch von Herrn Klaus Arndt. In einem Atemzug sprach er von Trainingseinheiten die nur zwischen 45-60 Minuten dauern, effektiver und somit günstiger für den Muskelzuwachs sein sollten. Des Weiteren erwähnte er eine Gliederung der effektivsten Übungen für die verschiedenen Muskelgruppen und unter anderem davon, dass der Langhantelcurl nicht die beste Übung für den Bizeps und Seitheben nicht die beste Übung für die seitliche Schulter sei.

Etwas irritiert und gleichzeitig auch neugierig lieh ich mir das Buch von ihm am selben folgenden Abend und verschlang erstmal das Kapital über die "Grundlagen". Selbstverständlich waren mir einige Passagen bereits bekannt, aber die mehrere Abschnitte erklärten auf ungemein einfache Art und Weise warum kurze Einheiten bessere Erfolge liefern.
Ich konnte das Buch seitdem nicht mehr aus der Hand legen, studierte die einzelnen Übungen die sehr übersichtlich und mit gut verständlicher Erklärung nach ihrer Effektivität aufgeführt waren und begann schließlich einen der Trainingspläne durchzuführen.

Allein mein Beintraining wurde revolutioniert! Bisher hatte ich 24 Sätze nur für die Muskulatur der Beine durchgeführt (auf mehrere Übungen verteilt). Der neue Trainingsplan sah vor, dass ich für Beine & Rücken "nur" 12 Sätze durchführen sollte.
Etwas skeptisch hielt ich mich an den Trainingsplan und wurde angenehm überrascht. Am Tag nach besagtem Training hatte ich Muskelkater in den Beinen und spürte Muskelfasern im Rücken von denen ich schon gar nicht mehr wusste das sie überhaupt noch da waren.

Seitdem bin ich Anhänger dieses Buches, dass wirklich einiges zu bieten hat. Hier nochmal eine kurze Zusammenfassung des Inhaltes:

- Grundlagen (Verhältnis Regeneration & Training, Übertraining, Wiederholungsbereich etc.)
- Auflistung der bekanntesten Übungen im Krafttraining / Bodybuildin, eingestuft nach ihrer Effektivität, bebildert mit ausführlicher und gut verständlicher Trainingsanleitung
- Ein Ansammlung von Plänen die auf dem Inhalt des Buches basieren und zum einen den gesamten Körper über die Woche verteilt oder aber problematische Muskelgruppen wie Bizeps und Schulter speziell attackieren

Ergo: Das Buch ist leicht und verständlich geschrieben und der Inhalt ist für den Leser sehr gut nachvollziehbar. Durch die recht kurze Trainingsdauer erreicht man bessere Ziele, die Motivation steigt an und man hat etwas mehr Freizeit.
Dieses Werk ist für jeden interessierten Kraftsportler ein Muss.

Gutes Buch mit überraschenden Erkentnissen

4 von 5 Punkten
Ich betreibe seit ca zwei Jahren Kraft- und Muskelaufbautraining und habe auch schon einiges an dazugehöriger Literatur gelesen. Mit Spannung habe ich dieses Buch erwartet und wurde nicht enttäuscht.

Der rote Faden, der sich durch das ganze Buch zieht, ist, dass Grundübungen, die viele Muskelgruppen beanspruchen, die besten sind. Isolationsübungen, die gezielt auf eine Muskelgruppe (zB Bizeps, Brust etc) wirken sollen, sind die nicht besten und oftmals kontraproduktiv.
In den ersten Kapiteln wird eine Einführung in das synergetische Muskeltraining gegeben, danach die Übungen beschrieben. Abschließend finden sich Trainingspläne, nach denen gut trainiert werden kann.

Da das Buch einfach geschrieben ist und nur selten in die Tiefe geht, ist es für Anfänger uneingeschränkt zu empfehlen, jedoch NUR als Trainingsbuch, in dem die Methodik erklärt wird. Über andere Bereiche des Kraftsports, wie Ernährung oder Dehnen, wird nichts erwähnt. Es ist ein reines Trainingsbuch, in dem Übungen und Trainingspläne beschrieben werden. Nicht mehr, aber auch nicht weniger. Und als solches erfüllt es auch seinen Zweck.

Besonders gut an dem Buch hat mir gefallen, dass den zwei wichtigsten Übungen des Kraftsports, Kniebeugen und Kreuzheben, soviel Platz eingeräumt wird.

Die Ergebnisse der "Synergie-Methode" überzeugen, der Körper erhält eine schöne Symmetrie und durch die Übungen, die die ganze Muskulatur beanspruchen, erreicht man eine gute Definition, bei der keine Körperpartie unterentwickelt bleibt.

Fazit: Tolles Trainingsbuch, das aber oft zu wenig detaillierte Information bietet und wichtige Bereiche des Bodybuildings aussen vor lässt

Erfolg erreicht

5 von 5 Punkten
Bin schon etwas älter (47) u. trainiere immer wieder nach den Programmen u. Anregungen in diesem Buch. Die Erfolge erstaunen mich selbst immer wieder. Auch nicht langweilig, da man die Programme variieren u. Schwerpunkte setzten kann. Inzwischen trainiert auch mein Junior (20) nach diesen Programmen u. hat ebenfalls schöne Fortschritte erzielt.

Gutes Buch!

4 von 5 Punkten
Das Buch ist fachlich gut geschrieben, es liest sich vom Schreibstil auch leicht. Ich habe es innerhalb eines Tages durchgelesen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene hervorragend geeignet.

Es gibt Trainingspläne für 2, 3, oder 4 Tage die Woche, sowie Spezialprogramme für Schulter, Bizeps und Trizeps. Zusätzlich ein Erholungsprogramm bei beginnendem Übertraining.
Grundsätzlich wird oft auf die schweren Übungen Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Klimmzüge hingewiesen, bei denen am meisten Muskelwachstum zu verzeichnen ist.

Ein Stern Abzug, da es doch sehr lästig ist, die passenden Bilder zu der jeweiligen Übungsbeschreibung bei etlichen Übungen erst auf der darauffolgenden Seite zu finden. Somit muss ständig hin- und hergeblättert werden. Dies hätte man durchaus beim Erstellen des Buches beachten können.

Ansonsten ist dieses Buch wirklich empfehlenswert!!

Wesentlich - Praktisch - Gut!

5 von 5 Punkten
Dieses Arbeits- und Informationsbuch zum Marketing hält was es verspricht. Die im Ursprung recht komplexe Materie des Marketings ist in diesem Buch auf das Wesentliche konzentriert. Die praktische Marketingarbeit einer mittelständischen Unternehmung wird dank des Musterunternehmens "Careli GmbH" deutlich. Methoden des Marketings werden in Infotexten erklärt und behandelt. Übungsaufgaben und Projektarbeiten, wie z.B. die praktische Entwicklung eines eigenen Taschenkonzeptes oder die Erstellung eines Fragebogens samt Auswertung, ermöglichen das gelernte in die Praxis umzusetzen. Ich habe gerne mit diesem Buch gearbeitet. Der auf dem Buchdeckel beworbene "Webzugang" mit Zusatzmaterial ist aber leider recht dürftig, dort sind zwar andere Materialien ausserhalb des Marketings drin, aber fürs Marketing würde ich mir hier mehr wünschen als nur den Download von der Online-Shop Software. Denkbar wären hier z.B. mehr praktische Informationen zu Kommunikationsinstrumenten, z.B. Was kostet die Plakatwerbung? etc. oder neue Taschen-Prototypen, und vielleicht auch einpaar Lösungsvorschläge für die Aufgaben, da nicht jeder diesen Stoff auch im Unterricht behandelt. Gesamturteil: Didaktisch gut aufbereitet, durchgehend praktischer Bezug, leicht verständlich da konzentriert aufs Wesentliche und Super Preisleistungsverhältnis - Empfehlenswert!

Guter Überblick

3 von 5 Punkten
Das Buch vermittelt einen recht guten Überblick, wie die "Anabole DIät" funktioniert. Wissenschaftliche Details bleiben jedoch weitgehend aussen vor. Wer hier mehr erfahren will, muss sicherlich woanders weiterlesen.
Die Bilchen auf der Titelseite vermitteln hier sicherlich - wie bei Fitnessorientierten Büchern leider verbreitet - einen etwas seltsamen Anspruch. Hier wird die Erwartung geweckt, man sehe bald so aus wie der Profi BB auf der Frontseite. Allerdings richtet sich das Buch doch auch eher an den Freizeitsportler, der seine Ernährung anpassen möchte. Profis wissen eh, wie und was sie am besten essen...
Ansonsten, wie bereits in anderen Reviews erwähnt, fehlen jegliche Rezepte. Man ist mit der Theorie alleine gelassen und kann dann das "Fortsetzungsbuch" mit den Rezepten kaufen. Ein teurer Spass zusammengenommen - hier muss jeder selbs entscheiden, ob er mit den Vorschlägen und ein wenig Rechersche selbst passende Speisepläne zusammenstellen kann/will oder auf weitere Literatur zurückgreift.
Alles in allem ein recht kurzweilig geschriebenes Buch, was recht zügig einen Überblick verschafft. Für mehr (wissenschaftlichen) Hintergrund ist eher "Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding..." zu empfehlen, was auch noch andere Diätformen beleuchtet.

War sehr hilfreich

5 von 5 Punkten
Die Beschreibung dieser Anabolen Diät hat mir sehr geholfen und mich darin bestärkt, diese durchzuführen. Habe jetzt nach 5 Wochen bereits 5 kg abgenommen.

die perfekte Ernährungsform

5 von 5 Punkten
Für Trainierende (und mit einigen Abänderungen auch für Normal-Sterbliche) ist diese Ernährungsform der absolute Hit. Ich ernähre mich jetzt 2 Monate nach dieser "Diät" und habe in Sachen Figur schon erhebliche Fortschritte gemacht, jedoch ein exzellentes Blutbild und keinerlei Mangelerscheinungen.

Natürlich muss man dazu sagen, dass es eine EXTREME Disziplin erfordert die Ernährung durchzuziehen - bei keiner anderen Ernährungsform kann man sich durch einen Fehltritt dermaßen viel kaputt machen - dennoch: bei jeder Diät bzw. Ernährungsform braucht man Disziplin, somit sollte das keine Ausrede sein.

Sehr gut finde ich auch die - bis zu einem gewissen Grad - wissenschaftliche Komponente, den Hintergrund der Ernährungsform quasi, die der Autor auch behandelt. In jeder Runde in der meine neue "Diät" Gesprächsthema wurde - und natürlich wurde von Unwissenden ständig versucht quer zu treiben - konnte ich durch argumentieren zumindest drei viertel zum Nachdenken bewegen (natürlich ist der Rest der Kategorie "ich sage prinzipiell zu allem Neuen Nein" zuzuordnen).

Die anfangs erwähnten Abänderungen für Normal-Sterbliche seien an dieser Stelle noch kurz erklärt: Trainierer haben natürlich einen bei weitem höheren Kalorienverbrauch. Ich beispielsweise esse ca. 3.500 kcal pro Tag. Büroangestellte ohne Freizeitsport können jedoch genauso diese Ernährungsform anwenden: indem sie einfach die Kalorienzufuhr ihrem Tagesbedarf anpassen. So gesehen ist diese Ernährungsform für jeden anwendbar (und nach ein bisschen Nachdenken und weiterer Vertiefung in die Materie - siehe hierzu bspw. Leben ohne Brot - auf jeden Fall eine Überlegung wert).

gut aber ÜBERHOHLT

4 von 5 Punkten
eins vornweg : es ist nicht das original
obwohl der titel der gleiche ist
das original ist von mauro dipasquale es gibt unterschiede zu diesen buch das konzept bleib aber gleich.

es ist gut um die zweifel zu überbinden ob eine high fat low carb ernährung funtioniert
aber es taugt nichts wenn man sich nicht intensiv mit ernährung und bodybuilding auskennt da es keine wie im buch beschrieben feste formeln klare beispiele liefert wie man den ernährungsplan erstellen soll .
als grundlage ist es sehr gut als faustregel und orientirung ist es schlecht sehr schwammige angaben und details gerade weil es alles was wir bis heute über ernährung wussten komplett ignorieren müssen und eine völlig neue philosophie annehmen müssen daher hätte man viel ausführlicher die gestaltung der ernährungsphsen erklären müssen !

nicht einmal wird beschrieben wie lange die anpassungsphase dauern soll und ob phase 2 auch in der anpassungsphase überhaupt vokommt ????

ABER !!! dieses buch ist >>überhohlt<< der original author mauro di pasquale hat auch auf seiner homepage darauf aufmerksam gemacht das in diesen buch die faustregel von max 30 g k.hydrate am tag nicht für jeden gelten kann und es darauf ankommt die richtige k,hydratentahl für jeden menschen einzeln zu berechnen ist . das wird im neueren buch METABOLIC DIÄT alles ausführlicher erklärt aber ACHTUNG auch hier gibt es ein buch mit den titel wieder von denselben author wie das von der anabolen diat ,herr korte .
das original heisst METABOLIC DIÄT und ist von mauro dipasquale !

Nur was für Bodybuilder

3 von 5 Punkten
Das Buch ist gut zum lesen. Es stehen auch eine Menge von Tipps drinnen. Dedoch ist es für den normalen Menschen nicht sehr sinnvoll, da man ständig am essen ist. Nach der Zeit kann man nicht mehr so viel Fett wie in diesem Buch beschrieben zu sich nehmen, abgesehen davon weiß ich nicht ob das noch gesund sein kann (10mal so viel fett als sonst)

NUR FÜR WIRKLICHE BODYBUILDER ZU EMPFEHLEN